Відео

Si se dan cuenta ha subido 40 kilos de banca en 9 años

Es fácil porque los discos giran, así cualquiera, jajajaja, grande Bilbo!!!

Aquí hay que quitarse el sombrero, en el vídeo tenemos un atleta de muy alto nivel.

Lo de hacer rodar los discos ayuda, o genera inestabilidas o algo?? Ah si, y crack como siempre

Ni música ni coderas ni muñequeras ni el gimbro detrás tocando los huevos.....nada es vasco

Literalmente mi papa

Porque se mueven los discos?

me sorprende lo que tira en inclinado, en comparacion de lo que tira en banca. Yo en banca tiro 120kg con pausa y en inclinado 100x6 con pausa

Literalmente mi papa

Puedo hacer mi serie Bilbo y después hago el resto del entrenamiento como ya lo venía haciendo recortando una serie, ejmp: hago mi serie Bilbo después mi entrenamiento habitual que sería 1serie de bench a rir 2, 3 series de empujes en máquina al fallo y dos series de Peck deck?

Literalmente mi papá

asumechota

literalmente mi papa

literalmente mi papa

Jesús, a partir de hoy y con el análisis, que aquí has planteado. Me voy a replantear el hecho de hacer sentadillas profundas. En particular, por el tema del progreso en el ejercicio, el cuál me cuesta seguir progresando. De hecho me voy a dar una oportunidad con trabajar tu método, debido a que noto que debo hacer algo diferente a partir de ahora. Saludos!!

Eres un maestro gracias por explicar un método que en verdad funciona con poca riegos de lesiones y mejor lo puede hacer hasta los ancianos porque ya sabemos que con poco peso y alta velocidad mi abuelo se va a poner fuerte 💪

Saludos desde Cuba esos entrenamientos son todos los días o se descansa alguno

Y tiene full planche. Solamente falta ver a Bilbo hacer las planches esas raras.

metodo bilbo para correr maraton sin cansarse , vamoooooosss ostiaaaaaa

mucha plática haci mejor no te veo

😂😂😂

Hermosas lastima que siendo de argentina seria como tratar de comprarme un Yate xd... seria ideal casi con eso te armas un gym en casa

A que se debe la molestia en codos cuando hago este ejercicio

A mí me parece más difícil hacer la sentadilla a la paralela, pero imagino que pasa como a mi con los hombros y brazos. Yo no puedo hacer press militar ni sentadillas traseras ni con barra baja ni alta. Modifiqué mi barra para hacer sentadillas tipo safety squad bar y el press pues lo hago como puedo😂

Banda me paso algo en la semana 5 me enferme y pues no fui al gym y a la semana 6 pues no me sentia del todo bien y andaba algo flojo de fuerza y resistencia asi que espero y hoy este bien para seguir.

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Ponte brasier

Las mejores son las de fittnes tech , que van de 2 quilos en 2 quilos , 20 pesos diferentes

Muchas gracias por el vídeo, de verdad. No imaginas cómo me ha ayudado tanto el vídeo como los comentarios de todo este tiempo... Mi historia; durante la preparación de una maratón (hago atletismo), en una fase en la que estaba muy fuerte comienzo a notar molestias y sobrecarga zona lumbar lateral cadera derecha, todo el cuádriceps y hormigueo en latigazo interior isquio pierna derecha. No estaba familiarizado con estos problemas, lo achaqué a una sobrecarga y estuve con muchas sesiones de fisio intentando corregir sin mejora. El fisio, lo cierto, no me puso en la pista adecuada, me dijo que era un pinzamiento lumbar que dejaba inactivo el glúteo mayor de ese lado etc. Total, caer en la desidia (error, claro) y tres meses con el deporte a un lado, con la consiguiente degradación de estado de ánimo y forma general. Dos fisios después y tras suplicarle al médico de cabecera la resonancia (no la veía apropiada), llega el día de hacerla y diagnóstico hernia discal L2 derecha. Este último mes he vuelto al gimnasio y teniendo en cuenta todo lo que recomendáis, adaptando las cargas y ejercicios estoy MUCHO mejor. Incluso haciendo algunos kms de carrera suave sin demasiada resaca en dolor. Imagino que queda un camino largo por recorrer pero se agradece mucho. GRACIAS y Salud!!!

Hola bilbo, tambien tengo hipotiroismo y el gpt en 70, gracias por compartir tu experiencia❤, al parecer el omega 3 es la clave

Bro me sucede que con el press de banca me siento una contractura en la zona del romboides que me dura 2 dias aprox y después se pasa, del romboide siento que me tira al pecho que será??

Bilbo crack ❤️

no esta la tabla excel, entro al link pero no hay nada

Eso de utilizar medidas de piratas ahora por?

Mi PR es 70 kg a 2 reps mido 1.62 pesando 58 kg y con 18 años creo que voy por buen camino para mi corta estatura y peso :)

que interesante video!!

Pegar tirones con mas peso del que puedes es lesión segura de tendinitis y bursitis en codos y no es agradable la recuperacion por que te meten electrodos "agujas" y te meten corrientes quemando tejidos afectados para acelerar la recuperación. Saludos

Pero has también hombros que te vez deforme.

el metodo bilbo solamente funciona para pecho?

Jesus, los suplementos no perjudican a la tiroides, en anteriores videos observe que padeces los mismo que yo.

Disculpa pero que la primera repetición hago las que avanze. 30 lo mas rapido en explocividad

Yo le pego nomas😢

no entendi

Muy buen video Bilbo... Dijiste lo que se tenia que decir lo capte al Momento... Tenía mi duda pero hay esta desbloqueada y es esta "en el mundo fitness y Culturismo" buscamos la estetica; la contraria la llevaba un particular general "profesores de física" por el cruce de la paralela; es decir pasar la rodilla por la punta de los pies. Hoy en día están actualizando y ahora están metido en el mundo fitness... Asique yo como me prepare para personal Trainer en la mejor academia del Culturismo IFBB doy Fé a buscar al ejercicio que solo sume... Tengo L4L5... Pero estaba con la duda de algo real q era pasar esa paralela para dar enfoque al gluteo y el tronco semi inclinado ya q en culturismo y Fitness es asi; todo para buscar aislamiento para este grupo gluteo hasta en una búlgara. Por lo tano quiero decir que se lo hace JUSTAMENTE PARA QUE EL PESO NO LO RECIBA MUCHO LA ZONA LUMBAL x eso inclinamos tronco y da 2 nebeficios 1,el enfoque en gluteos y 2 quitarle protagonismo a la zona LUMBAL (incluyendo cuadracipes quizás no en su totalidad pero el protagonista accionario muscular gana glúteos en ese modo técnicamente) asique bueno Bilbo tu método esta muy excelente desbloqueando esa realidad que es mass q solo una verdad y con eso me quedo tranquilo que el fitness y Culturismo aun abarca campos de composición y rehabilitación ;osea estabilizar algo q ya paso a patológico y es para siempre... Gracias..

Lo estaba haciendo mal, pensé que en cuanto bajas la velocidad tienes que parar.

Increible Bilbo. Y sin fibra de carbono ni hostias en el pectoral

Como metes lammusica sin tener problemas de derechos?

Si aumentas tu press banca, por transferencia aumentas en fondos. Mi experiencia fue, cuando comencé con ejercicios en casa, no pude hacer ni una repetición en fondos. Pasó poco más de un año de entrenar en el gym y mi press banca ya era de 80 kilos y un día me topé al terminar mi rutina con la torre para dominadas y fondos, por curiosidad lo intenté de nuevo, y sorpresa! Ya agotado por la rutina anterior de pectorales pude hacer 15 fondos!

Puro creido que varvarroo